Isabelle Leroy est votre adresse
en Haute-Garonne
La sophrologie est une méthode composée de techniques de respiration, visualisation et gestion des pensées pour retrouver calme, sérénité, développer la confiance et l'estime de soi.
Cette pratique a été créée dans les années soixante par le professeur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre. A son origine, sa vocation était d’aider à soulager les souffrances des malades.
Cette démarche s’est alors naturellement développée dans les milieux cliniques et thérapeutiques.
Elle est aujourd’hui mise au service de toute personne désireuse d’optimiser ses capacités et ses performances dans sa vie personnelle et professionnelle.
Etymologiquement, le terme "Sophrologie" vient des racines grecques et se décompose ainsi :
SOS : sérénité, harmonie / PHREN : esprit, conscience /LOGOS : science, étude
La sophrologie peut alors se résumer comme la science de la conscience qui permet l’harmonie du corps et de l’esprit.
Elle permet de préserver son équilibre, conserver une vision globale des problèmes et la capacité à mieux faire face aux sollicitations et aux défis à la fois professionnels et personnels.
Elle permet de se détendre, de chasser le stress. Elle a aussi pour vocation de nous faire prendre conscience de ce qui nous anime, nous motive ou nous contrarie.
C'est une méthode qui sollicite simultanément le corps et l'esprit pour une véritable homéostasie interne.
La sophrologie
pour traiter qui ?
Enfants, adolescents, adultes hormis les personnes présentant des troubles psychotiques.
La sophrologie
pour traiter quoi ?
Santé
- Gestion du stress,
- Phobie, obsession, déprime, anxiété
- Problématique liée à l’alimentation : boulimie, anorexie
- Cardiologie : trouble du rythme, tachycardie, hypertension.
Mémoire
- Développement de la concentration, mémorisation
- L’échec scolaire, comportement, stress,
- Préparation mentale aux examens et concours,
- Amélioration des performances.
Social
- Estime de soi, confiance en soi,
- Adaptation et accompagnement au changement,
- Amélioration de la communication et des relations avec les autres.
La sophrologie :
dans quel but ?
Pour nous aider à découvrir, à conquérir, à maintenir :
- Notre harmonie physique et mentale permettant de vivre en accord avec soi-même et avec les autres
- Pour répondre aux aspirations de mieux-être, au mieux vivre, à une nouvelle manière d’exister
- Pour renforcer le positif : confiance en soi, qualités personnelles pour mener les changements dans votre vie
- Pour permettre de déboucher sur un nouveau regard sur la vie, plus riche, plus ouvert, générateur d’espoir et de projets.
Comment se déroule
une séance ?
Faites appel à votre sophrologue à Beauzelle en région Toulousaine !
Une séance de sophrologie peut se dérouler en individuel ou en groupe.
La séance collective dure souvent entre une heure et une heure et demie. Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire.
La séance individuelle dure 1 h 15, la première 1 h 30.
3 étapes dans la séance :
La séance commence par une phase d'accueil et d'écoute. Cette phase préalable à la pratique dure de 5 à 10 min.
En suivant, se déroule la séance de relaxation proprement dite (de 30 à 40 mn). Elle est en général pratiquée assise avec différents mouvements. Les exercices et paroles proposés par le sophrologue favorisent un niveau de conscience spécifique. Les sensations internes sont plus conscientes.
Enfin, un échange se pratique concernant la séance (de 5 à 20 mn).
Le nombre de séances va dépendre de la problématique ou des objectifs de chacun.
On peut reproduire les exercices au calme chez soi ou dans des conditions particulières de stress.
La sophrologie s'intègre dans une hygiène de vie avec une pratique régulière.
Les tarifs des séances
de sophrologie
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Séance individuelle à Beauzelle, ou par Skype :
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Prix de la séance d’1 heure 15 : en cabinet
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55 euros
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À domicile :
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60 euros
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Pack découverte :
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150 euros les 3 séances
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Pack j’arrête de fumer :
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150 euros les 3 séances
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Séance collective : Me contacter
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À Seilh : Abonnement de 10 séances + 1 séance gratuite d’essai pour les particuliers
En entreprise : me contacter
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Pour plus de détails, n’hésitez pas à contacter votre sophrologue à Beauzelle.
